第28章 训练
傍晚，夕阳在远处落下，云彩好像注入了红色的颜料，如同火带一样鲜红。
道路中，汽车拥堵，风笛长鸣，人群踏上了归家的旅途。
而在道路两边，一道身影正朝着远处跑来，迈动着两条长腿，正在向着前方跑去。
“好累。”
这道身影正是夏树，此时感觉肺部好似着了火一般，双腿也如灌了铅般沉重。
他现在跑了八公里，但是时间不过三十二分钟，配速4:00，这已经是极为顶尖的长跑速度
大学生体质测试的成绩标准，千米的成绩4:30为及格，3：15左右满分。
4:00的成绩，大概是七十分左右。
但是夏树的目标不是跑一千米，而是要跑十公里，跑的距离越长，体力水平消耗越大。
十公里的长度，很多人连跑都跑不下来，更不要说达到综合四分的配速。
“再接再厉。”
夏树咬着牙继续奔跑，但是却止不住的放慢了步伐，到达一万米定时结束，时间达到了四十分三十二秒。
“超过了三十二秒。”
夏树坐在那里，大口的喘着气，没有保持住，看来耐力还差了些。
不过减脂的效果已经达到。
他长跑的第一选择是减去身体多余的脂肪，让自己看起来瘦一些。
“还没有结束。”
夏树跑完步，去菜市场买了菜，来到了埼玉家，将菜给了埼玉，而后开始做运动。
夏树先做了拉伸运动，而后开始做俯卧撑。
一，二，三……四十，五十，六十……九十七，九十八，九十九，一百。
共计一百个俯卧撑，而后开始做仰卧起坐和深蹲，同样各一百个。
做完以后，夏树坐在那里，气喘吁吁。
十公里长跑，还有俯卧撑仰卧起坐和深蹲，便是原著中埼玉进行的运动。
埼玉坚持了三年，成为了无敌的存在，自己想要尝试一下，靠这个方法，能否打破自己的限制器。
虽然成功的概率并不算大，但是即使不成功，这些运动也有效果。
减脂以及增肌，塑造形体，不过效果会有些差强人意。
就拿长跑来说，距离够了，运动量也够了，但是十公里长跑不如五公里变速跑，反而会因为出汗量太大，导致电解质失衡。
其次，俯卧撑虽然是徒手胸肌训练的最好方法，但是效率比不上器械训练，另外单组单一俯卧撑效果也较差，需要多组进行，同时还要变换方式，比如爆发俯卧撑，偏重俯卧撑，深度俯卧撑，蜘蛛俯卧撑混合进行。
还有仰卧起坐，对腰部伤害较大，而且效果比较差，最好以卷腹为主，其他动作辅助。
所以这套训练基本是事倍功半的效果，
但是为了可能打破的限制器，夏树打算尝试下去。
做完这一套，夏树拿起了水壶喝了起来。
水壶里装的是电解质泡腾片，蕴含丰富的钠，镁，钾，钙，以及维生素c，防止因为大量出汗而导致的电解质流失，而且不含糖，能量只有8kj。
喝完以后，夏树便去了卫生间洗澡，洗完澡后，埼玉已经做好了饭菜。
两人已经约定好，夏树每日都会买菜，而埼玉负责做菜，夏树买的菜很多，不仅够自己吃，还可以让埼玉第二日带着去公司。
这样埼玉每个月就可以省下一部分食宿费，而且夏树每日都有一个方便的居所。
而且夏树还送给了埼玉一个冰箱。
暂时自己存款足够，还有六十万的存款，每个月二十万的薪资，距离明年四月份大三开学还有六个月左右。
夏树打算在六个月时间里，晋升入b级。
一旦晋升入b级，自己每周薪资就达到了十万，每月四十万，生活就会更加轻松。
夏树打算搏一搏，所以他花了比较多的钱用来吃和锻炼，并且还打算放弃冬假和春假的打工。
“你天天都要进行这么辛苦的训练吗？”埼玉坐在对面，一边吃着东西，一边说道。
“是啊。”
夏树狼吞虎咽的吃着鸡蛋，说道：“我要让自己变得更强。”
“那也太累了。”
埼玉摇了摇头，专心致志的对付着鳗鱼，问道：“你不吃鳗鱼吗？”
“不吃。”
夏树摇了摇头，将筷子放在了水煮鸡肉和青菜上，说道：“这些就够了。”
“那我就一个人解决了。”埼玉兴致勃勃的吃了起来。
夏树填饱肚子，热流开始缓解夏树的疲劳，以及修复夏树撕裂的肌肉纤维。
“该出发了。”
他洗干净自己的碗筷，而后换上了装备。
“我出发了。”夏树站在那里，朝着埼玉摆了摆手
“路上小心。”埼玉笑着说道。
“我会小心的。”
夏树离开了埼玉家，趁着暮色，朝着远处走去，打算看一下有没有自己要做的事情。
很多行人看到他，都好奇的打量他，有的人窃窃私语，露出好奇的目光，却担心黑色假面不好相处，没敢搭话。
“黑色假面。”
有小朋友看到了夏树，立刻喊出了他的名字。
“小朋友你好。”夏树朝着小孩挥了挥手，其他人看到黑色假面
“黑色假面，我支持你。”
“黑色假面，要尽快提高排名哦。”
“黑色假面，请给我签个名。”
夏树在别人递过来的卡片上签上了自己的名字，和路人打着招呼，而后继续前行，在街道上巡逻。
“那里有小孩在哭泣！”
夏树看到在不远处的大树底下，一名小朋友望着飞到了树上的气球哭泣。
“我来帮你。”
夏树立刻走过去，纵身一跃，伸手抓住气球的绳子，将气球拉下来。
“谢谢叔叔。”
小朋友接过气球，破涕为笑，真诚的说道。
“要叫哥哥哦。”
夏树拍了拍小朋友的肩膀，自己才十八岁，怎么能叫自己叔叔。
接下来，夏树便在街道上巡视，看到有人需要搬东西，就过去协助一下。
看到老奶奶站在马路边，就扶着她过去，也不管她愿意不愿意。
没有遇到怪人。
怪人出现的频率根据等级不同并不相同，鬼级怪人出现的频率大概是一月一次，在原著中三年后，鬼级怪人一个月出现一次，都被人认为灾害频率提升。
虎级怪人差不多数天一次，狼级怪人则是一天数次，但是很多狼级怪人，普通人聚集起来就可以对付。
z市的怪人比较多，还形成了无人区，但奇怪的是，大部分造成灾害的怪人反而不是从无人区出来的。
倒是有很多无人区的怪人，到其他城市去。
所以夏树巡视了一晚上，也没有碰到一个怪人。
“没有怪人也好。”
夏树反而呼了口气，自己现在面对狼级怪人都很难不负伤击败，只要有个虎级怪人，自己就很难对付。
而成为了英雄之后，自己面对怪人，又不能退缩。
还是尽量做些普通任务较好。
夏树在路上巡逻着，时间一分一秒逝去，夜色越来越浓郁，街上的行人也越来越少。
“已经十点了，从这边绕过去就该回去了。”
夏树看了下时间，走向了另一条街道，却忍不住皱眉。
只见街道对面走过来几名青年，穿着肥大的夹克衫，吸着烟，梳着飞机头，嘻嘻哈哈，没个正形。
他们本来正大声的说着话，但看到穿着打扮怪异的夏树，他们眼睛一亮，立刻止住了话头，相视一笑，围了上来，拦住了夏树的去路。
“嘿嘿嘿。”
看到他们，夏树也忍不住笑起来了。
道路中，汽车拥堵，风笛长鸣，人群踏上了归家的旅途。
而在道路两边，一道身影正朝着远处跑来，迈动着两条长腿，正在向着前方跑去。
“好累。”
这道身影正是夏树，此时感觉肺部好似着了火一般，双腿也如灌了铅般沉重。
他现在跑了八公里，但是时间不过三十二分钟，配速4:00，这已经是极为顶尖的长跑速度
大学生体质测试的成绩标准，千米的成绩4:30为及格，3：15左右满分。
4:00的成绩，大概是七十分左右。
但是夏树的目标不是跑一千米，而是要跑十公里，跑的距离越长，体力水平消耗越大。
十公里的长度，很多人连跑都跑不下来，更不要说达到综合四分的配速。
“再接再厉。”
夏树咬着牙继续奔跑，但是却止不住的放慢了步伐，到达一万米定时结束，时间达到了四十分三十二秒。
“超过了三十二秒。”
夏树坐在那里，大口的喘着气，没有保持住，看来耐力还差了些。
不过减脂的效果已经达到。
他长跑的第一选择是减去身体多余的脂肪，让自己看起来瘦一些。
“还没有结束。”
夏树跑完步，去菜市场买了菜，来到了埼玉家，将菜给了埼玉，而后开始做运动。
夏树先做了拉伸运动，而后开始做俯卧撑。
一，二，三……四十，五十，六十……九十七，九十八，九十九，一百。
共计一百个俯卧撑，而后开始做仰卧起坐和深蹲，同样各一百个。
做完以后，夏树坐在那里，气喘吁吁。
十公里长跑，还有俯卧撑仰卧起坐和深蹲，便是原著中埼玉进行的运动。
埼玉坚持了三年，成为了无敌的存在，自己想要尝试一下，靠这个方法，能否打破自己的限制器。
虽然成功的概率并不算大，但是即使不成功，这些运动也有效果。
减脂以及增肌，塑造形体，不过效果会有些差强人意。
就拿长跑来说，距离够了，运动量也够了，但是十公里长跑不如五公里变速跑，反而会因为出汗量太大，导致电解质失衡。
其次，俯卧撑虽然是徒手胸肌训练的最好方法，但是效率比不上器械训练，另外单组单一俯卧撑效果也较差，需要多组进行，同时还要变换方式，比如爆发俯卧撑，偏重俯卧撑，深度俯卧撑，蜘蛛俯卧撑混合进行。
还有仰卧起坐，对腰部伤害较大，而且效果比较差，最好以卷腹为主，其他动作辅助。
所以这套训练基本是事倍功半的效果，
但是为了可能打破的限制器，夏树打算尝试下去。
做完这一套，夏树拿起了水壶喝了起来。
水壶里装的是电解质泡腾片，蕴含丰富的钠，镁，钾，钙，以及维生素c，防止因为大量出汗而导致的电解质流失，而且不含糖，能量只有8kj。
喝完以后，夏树便去了卫生间洗澡，洗完澡后，埼玉已经做好了饭菜。
两人已经约定好，夏树每日都会买菜，而埼玉负责做菜，夏树买的菜很多，不仅够自己吃，还可以让埼玉第二日带着去公司。
这样埼玉每个月就可以省下一部分食宿费，而且夏树每日都有一个方便的居所。
而且夏树还送给了埼玉一个冰箱。
暂时自己存款足够，还有六十万的存款，每个月二十万的薪资，距离明年四月份大三开学还有六个月左右。
夏树打算在六个月时间里，晋升入b级。
一旦晋升入b级，自己每周薪资就达到了十万，每月四十万，生活就会更加轻松。
夏树打算搏一搏，所以他花了比较多的钱用来吃和锻炼，并且还打算放弃冬假和春假的打工。
“你天天都要进行这么辛苦的训练吗？”埼玉坐在对面，一边吃着东西，一边说道。
“是啊。”
夏树狼吞虎咽的吃着鸡蛋，说道：“我要让自己变得更强。”
“那也太累了。”
埼玉摇了摇头，专心致志的对付着鳗鱼，问道：“你不吃鳗鱼吗？”
“不吃。”
夏树摇了摇头，将筷子放在了水煮鸡肉和青菜上，说道：“这些就够了。”
“那我就一个人解决了。”埼玉兴致勃勃的吃了起来。
夏树填饱肚子，热流开始缓解夏树的疲劳，以及修复夏树撕裂的肌肉纤维。
“该出发了。”
他洗干净自己的碗筷，而后换上了装备。
“我出发了。”夏树站在那里，朝着埼玉摆了摆手
“路上小心。”埼玉笑着说道。
“我会小心的。”
夏树离开了埼玉家，趁着暮色，朝着远处走去，打算看一下有没有自己要做的事情。
很多行人看到他，都好奇的打量他，有的人窃窃私语，露出好奇的目光，却担心黑色假面不好相处，没敢搭话。
“黑色假面。”
有小朋友看到了夏树，立刻喊出了他的名字。
“小朋友你好。”夏树朝着小孩挥了挥手，其他人看到黑色假面
“黑色假面，我支持你。”
“黑色假面，要尽快提高排名哦。”
“黑色假面，请给我签个名。”
夏树在别人递过来的卡片上签上了自己的名字，和路人打着招呼，而后继续前行，在街道上巡逻。
“那里有小孩在哭泣！”
夏树看到在不远处的大树底下，一名小朋友望着飞到了树上的气球哭泣。
“我来帮你。”
夏树立刻走过去，纵身一跃，伸手抓住气球的绳子，将气球拉下来。
“谢谢叔叔。”
小朋友接过气球，破涕为笑，真诚的说道。
“要叫哥哥哦。”
夏树拍了拍小朋友的肩膀，自己才十八岁，怎么能叫自己叔叔。
接下来，夏树便在街道上巡视，看到有人需要搬东西，就过去协助一下。
看到老奶奶站在马路边，就扶着她过去，也不管她愿意不愿意。
没有遇到怪人。
怪人出现的频率根据等级不同并不相同，鬼级怪人出现的频率大概是一月一次，在原著中三年后，鬼级怪人一个月出现一次，都被人认为灾害频率提升。
虎级怪人差不多数天一次，狼级怪人则是一天数次，但是很多狼级怪人，普通人聚集起来就可以对付。
z市的怪人比较多，还形成了无人区，但奇怪的是，大部分造成灾害的怪人反而不是从无人区出来的。
倒是有很多无人区的怪人，到其他城市去。
所以夏树巡视了一晚上，也没有碰到一个怪人。
“没有怪人也好。”
夏树反而呼了口气，自己现在面对狼级怪人都很难不负伤击败，只要有个虎级怪人，自己就很难对付。
而成为了英雄之后，自己面对怪人，又不能退缩。
还是尽量做些普通任务较好。
夏树在路上巡逻着，时间一分一秒逝去，夜色越来越浓郁，街上的行人也越来越少。
“已经十点了，从这边绕过去就该回去了。”
夏树看了下时间，走向了另一条街道，却忍不住皱眉。
只见街道对面走过来几名青年，穿着肥大的夹克衫，吸着烟，梳着飞机头，嘻嘻哈哈，没个正形。
他们本来正大声的说着话，但看到穿着打扮怪异的夏树，他们眼睛一亮，立刻止住了话头，相视一笑，围了上来，拦住了夏树的去路。
“嘿嘿嘿。”
看到他们，夏树也忍不住笑起来了。